超模刘雯奚梦瑶三餐必吃燕麦 超模是有原因的

维密超模们的瘦身秘诀与日常饮食：东方美的代表刘雯与奚梦瑶的健身之道

每年维密大秀的舞台上，来自东方的三大代表：刘雯Liu Wen、奚梦瑶Ming Xi以及何穗He Sui总是备受瞩目。她们不仅为舞台增添了独特的东方美，其纤细玲珑的身材也是众人瞩目的焦点。在这背后，除了基因的天赋，更多的是她们后天的努力与坚持。让我们深入了解这两位维密超模的瘦身秘诀和日常饮食。

被誉为大陆第一超模的刘雯，是首位登上维密舞台的大陆模特儿。她那神级的长腿背后，依靠的是抗性淀粉饮食作为保持身材的关键。抗性淀粉是一种不易引发血糖上升的碳水化合物。刘雯的主食会选择小米、红薯等替代常见的白米、面条。早餐她会饮用由黄椒、花椰菜、番茄和红甘蓝榨成的汁，富含维生素和纤维，让她有长时间的饱腹感。午餐她会享用一些淀粉类食物，搭配秋葵片，以酱油调味。秋葵具有抗氧化、防衰老的功效，还能降低血糖，对减肥十分有益。晚餐则以红豆汤、薏仁水和水果为主，其中红豆汤和薏仁水具有去水肿和美白的效果，而水果则选择蓝莓、桃子和奇异果，它们都有抗氧化作用，能养颜美容。

奚梦瑶作为第二年走上维密舞台的模特儿，她的日常饮食中，燕麦和藜麦是主食，纤维质丰富。她每星期会有两天吃全素来调整体质，并避免过多调味或油炸的食物。除此之外，奚梦瑶还坚持每天运动1.5小时以上，包括一系列伸展肌肉的动作，如站立双腿与肩同宽、两腿轮流抬至平行地面、弓箭步蹲下以及坐姿体前弯等。她的坚持与努力，让其在国外工作之际，依旧保持着令人羡慕的苗条身材。

这两位维密超模的瘦身秘诀和日常饮食，展示了她们背后的努力与坚持。无论是通过饮食的调整还是坚持运动，她们都在为我们展示了一个健康的生活方式与美丽的追求。