回南天喝什么茶润养肠道又祛湿

自古以来，中华大地上便流传着喝茶养生的传统。特别是在回南潮湿的天气里，喝茶润肠道更是备受追捧。那么，究竟该喝何种茶才能既润养肠道又祛湿呢？接下来，请跟随旅游攻略网小编一同答案。

首先推荐的是荷叶凉茶。将半张荷叶撕成碎块，再加入中药滑石、白术各10克，甘草6克，一同煮沸20分钟左右。煮好后，去渣取汁，加入少量白糖调味，冷却后即可饮用。这款荷叶凉茶不仅口感清爽，还能防暑降温。

接下来是辛凉饮。这款茶饮由薏米、藿香、佩兰和白豆蔻仁调制而成。由于薏米的成分需要用热水煎煮才能充分提取，因此先要将薏米煎煮半小时，然后用薏米汤来冲泡其他三种茶材。这四种植物被誉为祛湿上品，暑湿季节饮用可帮助脾胃化解湿气，其中薏米更是具有补益脾胃的作用，能增强脾胃抵抗湿气的能力。

五花茶是一款适合体质平和、没有明显寒体或热体的人的茶饮。五花茶的配方包括扁豆花、木棉花、鸡蛋花、金银花等。它的主要功效是清热解毒、消暑去湿、利小便。市面上的超市和药店都有售，每天取一些泡水喝即可。

竹叶饮也是一款不错的选择。只需取一小撮竹叶，加入适量的冰糖，用沸水冲泡即可。竹叶茶具有清热、祛湿、利尿的功效，《本草纲目》上亦有记载。加冰糖后泡出的茶饮气味清香，是清暑祛湿的佳品。

最后推荐的是薏米茶。将薏米用冷水浸泡3小时左右，然后放入锅中，一次性加足水，煮沸后转小火煲1小时。在煲薏米时，可以加入用水泡过的陈皮，再煲1小时。可以根据自己口味加入冰糖煮几分钟让冰糖溶化，也可以不加糖饮用。这款薏米茶不仅口感香醇，还能帮助祛湿养生。

以上几款茶饮都是既润养肠道又祛湿的良方，大家可以根据自己的口味和需要选择饮用。在享受美味的也能达到养生的效果。