数九寒天今日始 冬至养生20字诀

“岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。”今日，我们迎来了2017年的冬至节气。冬至，又称冬节、长至节或亚岁等，是众多传统节日之一，拥有悠久的历史和深厚的文化底蕴。在寒冷的冬季里，人们纷纷开始注重保健养生。

冬至这一天标志着全年最为寒冷的寒天正式开始。从冬至开始，人们开始数九，每九天为一个单位，直到九九八十一天后春天的到来。在这个寒冷的季节里，如何养生成为了人们关注的焦点。

健康专家提醒，冬至养生需重视中老年人的身体健康。具体养生方法包括静神少虑、劳而勿过、节欲保精、饮食调养和起居护养等。在饮食方面，人们应该多样化选择食物，合理搭配谷、果、肉、蔬，适当选用高钙食品。应饮食清淡、少量多餐，多食温热熟软的食物。对于起居护养，人们应该做到起居有常、行动适度、避免久坐久卧。

羊肉炖萝卜是冬至日的传统美食之一。据说在过去，这是皇家冬至日的首选菜肴。这道菜肴有益气补虚、温中暖下的功效，对于腰膝酸软、困倦乏力、阳痿、脾胃虚寒等症状有很好的调理作用。在这个寒冷的季节里，食用羊肉炖萝卜不仅能够滋养身体，还能够温暖心灵。

冬至还是一个庆祝团圆的节日。在这个寒冷的冬日里，家人们团聚在一起，共同度过温馨的时光。人们分享美食、交流情感，感受着彼此的温暖和关爱。这种温馨的氛围不仅能够驱散寒冷，还能够增强人们的幸福感和归属感。

冬至是一个充满传统文化氛围和温馨情感的节日。在这个寒冷的季节里，我们应该注重养生、珍惜团聚的时光、感受彼此的温暖和关爱。愿大家在这个冬季里健康、快乐、幸福！