芒种时节话养生 需遵循的5大要点

芒种时节，正值六月伏天，微风和煦，杏黄飘香。除了炎热的天气占据主流外，也是农忙时节的开始。在这个重要的养生时刻，人们需要特别关注身体健康。今日运势算命准算命准算命准网与旅游攻略网携手为大家带来芒种时节养生的五大要点。

作为二十四节气之一的芒种，其养生之道具有独特之处。在芒种时节，人们需要遵循以下五个要点来保持身体健康。

一、饮食清淡，健脾化湿

梅雨季节的到来，使得空气潮湿，在这样的环境下，湿气容易侵入人体。人们应该多吃一些健脾化湿的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等。避免过多摄入生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。如有需要，还可以服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。

二、防暑降温，喝盐开水

在炎热的夏季，人们容易出汗，导致体内盐分减少。多喝些盐开水或盐茶水可以补充体内失掉的盐分，达到防暑的功效。中医称“白开水是百”，从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水的价值大。纯净的白开水进入人体后，能够很快被吸收，发挥新陈代谢的功能，调节体温、清洁人体内环境。

在这个时节，人们还需要注意以下几点：

1. 保持心情舒畅，避免情绪波动对身体造成不良影响。

2. 合理安排作息时间，保证足够的睡眠时间，避免疲劳过度。

3. 适量运动，增强身体素质，提高抵抗力。

4. 注意个人卫生，保持身体清洁，避免病菌滋生。

在芒种时节，人们需要特别关注养生问题，遵循上述五大要点，保持身体健康。还可以结合个人喜好和身体状况，制定适合自己的养生计划，享受这个美好的季节。