今年三伏天什么时候结束 2016三伏天什么时候最

随着六月下旬的脚步临近，炎炎夏日的炽热气息愈发浓烈。这闷热难耐的天气不过是酷暑的序曲，真正的“火炉”般的体验还在后头。每年的三伏天，人们仿佛置身于蒸笼之中，每一分钟都让人难以忍受，迫不及待地期待其结束。那么，让我们一同2016年三伏天的最热时刻及其结束的时间。

经过详细的日历推算，我们得知2016年的三伏天时间表如下：

初伏：7月17日至7月26日，共十天。

中伏：7月27日至8月15日，共二十天。这段时间也被称作“二伏”，是全年最热的时期，暑湿之气侵袭，人们容易感到心气亏耗，容易出现苦夏、中暑等症状，如头昏脑涨、精神不振、食欲不振等。

末伏：8月16日至8月25日，共十天。

根据专业医师的建议，进入中伏后，人们的饮食养生应以少苦多辛加点酸为主。夏季五行属火，具有温热、升腾的作用，而五脏中心脏归属火，因此夏季宜多食酸味食物，酸能收、涩，有助于固表敛汗。适当食用辛味食物如葱白、姜等，避免心气偏亢，有助于补益肺气、化湿等。还要注意的是，虽然夏季人们都知道“苦”夏，适当吃苦可以泻心火，但过量食用苦味食物则会引起胃部不适等。

从中医阴阳角度看，夏季虽然天气炎热，但人体内仍有寒气存在。因此饮食不宜过寒，冷食不宜多吃，过量则会寒伤脾胃。夏季食品如西瓜、绿豆汤等虽然为消暑解渴的佳品，但不宜冰镇后食用。在三伏天里，我们要特别注意保护身体，既要享受夏日的热情，也要防范酷暑带来的不适。