凉开水还是温开水？中医告诉你晨起空腹喝什么水好

早晨的第一杯水：唤醒身体的奥秘

早晨起来，人们总是习惯喝一杯水，这个习惯有着诸多好处。一夜之间，身体的器官在默默工作，留下的污垢需要水分的滋润来排出。关于喝什么样的水，人们众说纷纭：是凉开水还是温开水？中医和医学的研究给出了答案。

在中医的眼里，早晨是阳气初生的阶段，水性质偏寒。如果此时饮用凉开水，就如同给体内浇下一盆冷水，导致初生的阳气受到损伤。长期如此，心脏、血管、小肠等器官都可能受到不良影响，增加患心脏病的风险。中医建议我们早上应该选择热水或温开水。

对于体寒的人来说，早上喝水时可以加入一些生姜片，因为生姜有助于阳气的生发。再配上几粒枸杞，效果更佳。剧烈运动或劳作后，或者饭前，都应避免饮用凉水或冷饮，以免伤及脾胃和肺。

医学研究发现，牙齿新陈代谢的最佳温度为35摄氏度。喝温开水可以保护牙龈，防止因水温不当导致的牙龈出血和痉挛。早晨喝温开水还能促进血液循环，对预防心血管疾病大有裨益。对于便秘的人来说，喝蜂蜜水是一个很好的选择。

晨起喝温开水不仅能缓解便秘，还能降低脑血栓、心肌梗塞的发病率。它还能帮助身体有效吸收早餐，为新的一天的活动提供充足的能量。记住，告诉朋友们早上不要喝凉开水，让更多的人了解这个健康习惯。

让我们一起养成早晨喝温开水的习惯，为身体注入活力，享受健康的生活。毕竟，身体的健康是我们最宝贵的财富，值得我们用心去呵护。