2025年什么时候末伏 末伏养生注意事项

随着全球气候逐渐变暖，每年三伏天的高温天气都备受人们的关注。特别是末伏时期，虽然相较于初伏和中伏来说热度稍减，但依然酷热难耐。那么，对于即将到来的2021年末伏，我们需要注意哪些事项呢？

末伏作为一年中最热的时期之一，它的具体时间也备受关注。据了解，2021年末伏时间为8月10日至8月19日，共计十天。在这十天里，我们不仅要关注高温预警，还要注意身体的健康。

末伏时节，天气依旧炎热，雨水也相对较多，湿热交蒸，容易形成湿热邪气。如果脾伤于湿，就会出现一系列症状，如饮食不化、恶心呕吐、腹痛便溏等。在末伏时节，我们要特别注意保护脾胃，避免进食过多寒凉食物。户外运动也要注意适量，以微汗为宜，避免大汗淋漓。

在末伏时节，我们还需要注意衣着的选择。早晚外出时，最好备一件挡风的皮肤衣、防晒服或薄披风。这不仅可以避免阳光直晒，保护皮肤不受损伤，还可以遮挡风邪直入，防止胃肠道因受凉而出现不适。

在末伏时节，我们还可以考虑艾灸穴位。艾灸是一种传统的中医疗法，通过燃烧艾叶对人体特定穴位进行刺激，以达到温通经络、驱风除湿、调理气血的目的。在末伏时节进行艾灸，可以帮助我们祛除体内的湿气，增强身体的抵抗力。

末伏时节虽然炎热，但只要我们注意做好防护工作，合理安排饮食和运动，就可以度过一个健康的夏季。让我们在享受夏日阳光的也保护好自己的身体。