三九天的养胃食材 七种食物最有效

三九寒天，是一年中最冷的时期。在这个时节，人们需要特别关注身体的养护，特别是胃部的保养。旅游攻略网小编为您整理了一些养胃食材，以帮助您在寒冷的天气中保护胃部健康。

牛奶是一种很好的养胃食品。它味甘、性平，归肺、胃经，能够补肺胃、生津液、润大肠。对于阴虚胃痛、津亏便秘等症状有很好的缓解作用。腹泻、脾虚证、湿证者应该忌食。

苹果也是一种非常受欢迎的养胃水果。其味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥。对于脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症状有很好的改善效果。

卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，具有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。不过大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

菠菜也是养胃的佳品。它味甘性凉，能润燥养肝、益肠胃、通便秘。但是菠菜草酸含量高，会妨碍钙质吸收，因此应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆去除草酸。

红薯也是天寒食用的好选择。它性平味甘，补脾益气，能够正气养胃、化食去积，兼可清肠减肥。

桂圆是一种具有多种功效的食材。与荔枝不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。李时珍曾赞誉桂圆为“滋益良品”。

随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现不适。山药是一种很好的选择。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。在这个寒冷的冬天，让我们通过饮食调养身体，保持健康。